江苏博大五年制专转本晚上学习效率太低,怎样提升?

随着转本时间的推进，学习是越来越紧张了。很多同学都会选择在晚上继续复习，但有不少同学晚上学习效率却远远低于白天。如何提高晚上复习效率，不让时间白白浪费。
1、设定一个目标
学着给自己的专转本学习列一个单子，要量力而行，不要想着一个晚上干出一个月的成绩这种不现实的问题。适合自己当前的目标才是合理的，不必一味追求高目标。
2、限定学习时间
连续长时间学习容易产生厌烦心理，可以把任务分成若干个部分，把每个部分限定时间。比如：一套试卷，拆分为一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。
3、避开干扰
清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。拿掉桌子上能干扰注意力的物品。学习时关掉聊天软件，手机设为静音，不要放在视线范围内。如果必须上网，给自己定下时间，时间到了立马开始学习。
4、开始的15分钟
最开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西肯定不行。只有专心的学习15分钟之后，你才会步入正轨。当你收到情绪干扰，没有学习思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。
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5、晚上喝白开水
根据自己情况适量即可，不需要多喝，不建议去喝咖啡或茶，因为咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要因为一时的犯困喝咖啡，用白水来替代。
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